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やっぱり体重計おかしいかも
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51.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 21日:
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1230 kcal
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脂質: 35.25g | たんぱく質: 111.99g | 炭水化物: 116.55g.
昼食: よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, ゆで卵, カークランド コストコ ディナーロール, 鶏胸肉(皮なし), エノキ, ビートの葉 カエンサイ, トップバリュー もやし, 味の素 ほんだし. 夕食: ジンギスカン用ラム肉(肩), 鹿のリブ肉, 長芋, ユウキ食品 コチュジャン, マダラ, たらこ, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, 生姜, 生唐辛子, 粉唐辛子 コチュカル, 長ねぎ, 白菜, しいたけ, 醤油, にんにく. 軽食/その他: 鹿肉, 業務スーパー ごまどうふ, 音更農業組合 煮豆 紫花豆, サクラジョウスイキッチン おからパウダー, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. もっと...
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1899 kcal
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運動:
筋トレ - 10 分, ストレッチ - 20 分, 料理 - 1 時間, 腹筋 - 10 分, 滝汗28分 - 28 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 52 分. もっと...
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週に9.1 kg増量中
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