体脂肪率17.9%
|
72.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 20日:
|
1440 kcal
|
脂質: 55.06g | たんぱく質: 138.67g | 炭水化物: 96.04g.
朝食: コーヒー, ソイプロテイン, 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト. 昼食: 卵焼き, 玄米ごはん, ニッスイ ほうれん草のごまあえ, キョクヨー 鶏寄せ天タルタルソース, ニッスイ いか天ぷら 天つゆかけ, ケイエス 鶏つくね串. 夕食: ささみ, きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 軽食/その他: 鶏の唐揚げ, おやつカンパニー ベビースターラーメン うましお, 大塚製薬 ソイジョイ スコーンバー プレーン. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|