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は？
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51.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 18日:
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1226 kcal
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脂質: 28.45g | たんぱく質: 65.36g | 炭水化物: 196.76g.
昼食: ロバパン 特撰 クリームパン, ビートの葉 カエンサイ, 鶏胸肉(皮なし), 味の素 ほんだし, トップバリュー もやし, エノキ. 夕食: オシキリ食品 糖質0 まるでうどん, CJジャパン ダシダ 牛肉だしの素, オリーブオイル, S&B シーズニングミックス レモンペッパーチキン, 味噌, ユウキ食品 コチュジャン, 粉唐辛子 コチュカル, 煮干し, 昆布茶, CO-OP キムチ, 大根の水キムチ トンチミ, キャベツ, 玉ねぎ, 長ねぎ, ニンジン, ホクト エリンギ, 芽キャベツ, プチトマト, マダラ, ゆで卵, 帯広水産 さつま揚げ. 軽食/その他: 新札幌乳業 北海道低脂肪牛乳, 東洋ナッツ スナッキー ナッツ＆クラッカー, いんげんのトマト煮 野菜のいんげん豆, 柿, 和梨, サクラジョウスイキッチン おからパウダー, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. もっと...
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1873 kcal
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運動:
筋トレ - 20 分, ストレッチ - 20 分, 滝汗脚パカ - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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