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4:30
体重65.7kg
体脂肪率24.0%
筋肉量47.3kg
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65.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 15日:
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1910 kcal
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脂質: 92.31g | たんぱく質: 165.86g | 炭水化物: 112.67g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン グリーンサラダボウル（チリミート&チキン）, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. 夕食: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン クリーミーフレンチソース 彩り野菜とチキン, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 生ハムロース. 軽食/その他: セブンイレブン 焼豚切落とし, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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 コメント
2020年 10月 15日 投稿者: jenny3781
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jenny3781さん＞
Thank you✨
▽°｜ﾉｼ
I still have a lot of fat around my abdomen, but I will slowly reduce it.✨
▽°｜b✨
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I understand that I got a lot of fat everywhere that's why I'm here lol you can do it you are doing very well 😊
2020年 10月 15日 投稿者: jenny3781
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jenny3781さん＞
It is only possible to gain weight with "heredity, talent, and strong internal organs".
So "it's difficult to gain weight"
Those who can accomplish difficult things can always accomplish the opposite.
｜つ°▽°｜つ）ﾍﾟｼｯ
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True that you always have something wise or poetic to say you are very inspiring ☺
2020年 10月 15日 投稿者: jenny3781
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