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体脂肪率21.5
筋肉量31.15
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41.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 12日:
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1211 kcal
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脂質: 31.45g | たんぱく質: 86.57g | 炭水化物: 163.99g.
朝食: 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, アボカド, レタス, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, ゴルゴンゾーラチーズ, 100％全粒粉のベーグル. 昼食: 東海漬物 キムチ こくうま, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 帆立貝柱, ホクト 舞茸, ブロッコリ, ふじや食品 玉子どうふ（スープ付）, ダイシモチ（もち麦）, 米, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）. 夕食: オクラ, 味噌汁, ナス, だいこん, サラヤ ラカントS, ミツカン 料理酒, ミツカン 本みりん, 醤油, 子持ちカレイ. 軽食/その他: ゴールドジム プロテインクッキーバー. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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