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体脂肪率17.5％
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71.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 12日:
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2339 kcal
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脂質: 80.27g | たんぱく質: 76.99g | 炭水化物: 202.48g.
朝食: なとり ソースカツ, 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. 昼食: ニッスイ 3種の和惣菜 ひじきの煮つけ, ニッスイ パリッと具だくさん五目春巻, マルハニチロ 国産牛のビーフソースカツ, ニチレイ お肉たっぷりジューシーメンチカツ, 玄米ごはん, 卵焼き. 夕食: ニッポンハム サラダチキン プレーン ニッポンハム, きゅうり, 赤ワイン, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 軽食/その他: アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, なとり ソースカツ, 大塚製薬 ソイジョイ ストロベリー. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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