|
体脂肪率22.3
筋肉量31.15
|
42.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 6日:
|
1382 kcal
|
脂質: 51.90g | たんぱく質: 97.15g | 炭水化物: 136.19g.
朝食: 焼き鮭, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, オリンピック 塩辛(いか・塩うに), めかぶタレ付, 三和豆水庵 塩とうふ. 昼食: ライフ 厚揚げの肉味噌あんかけ, ほうれん草のおひたし, 惣菜サラダ, 雑穀米, ほっともっと 豚汁. 夕食: こんにゃく, 紀文 ちくわぶ, 旭松食品 ちゃんこスープ, 三和豆水庵 波乗りジョニー, グリーンリーフレタス, トップバリュー もやし, ホクト 舞茸, 銀鮭, 帆立貝柱, いわし つみれ. 軽食/その他: ゴールドジム プロテインクッキーバー, ブルボン おいしいココナッツミルク アーモンド味. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|