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生理終わりそう
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51.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 2日:
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1260 kcal
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脂質: 25.96g | たんぱく質: 98.72g | 炭水化物: 162.33g.
昼食: 岩塚製菓 ふわっと枝豆味, コストコ カークランドシグネチャー マイルドチェダーチーズ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ゆで卵, ロバパン 小麦の逸品 食パン 6枚切り, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし, エノキ, 味の素 ほんだし. 夕食: アトランティックサーモン 頭 生, 昆布, うどん, 長ねぎ, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, ニンジン, ごぼう, 酒粕, オリーブオイル, エバラ食品 生姜焼きのたれ, 大根, ヨコオデイリーフーズ 冷やし中華スープ醤油, 味の素 ほんだし, 味噌, ホクレン かぼちゃ, 玉ねぎ, キャベツ, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: リンゴ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, サクラジョウスイキッチン おからパウダー. もっと...
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1713 kcal
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運動:
筋トレ - 10 分, ストレッチ - 20 分, ショッピング - 1 時間 40 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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