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体脂肪率24.7
筋肉量31.10
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43.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 25日:
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1108 kcal
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脂質: 45.98g | たんぱく質: 91.37g | 炭水化物: 84.98g.
朝食: 卵, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, マイプロテイン Impact Whey Protein, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 博多屋 甘口たらこ, 100％全粒粉のパン. 昼食: 三和豆水庵 枝豆ジョニー, ミツカン 料理酒, 醤油, オイスターソース, ダイシモチ（もち麦）, 米, ロピア 赤魚粕漬け, しめじ, ブロッコリ. 夕食: ラムチョップ（赤身と脂肪を食べた場合）, グリークサラダ. 軽食/その他: 甘栗. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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