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5:00
体重67.3kg
体脂肪率25.0%
筋肉量47.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重67.9kg
体脂肪率26.2%
筋肉量47.5kg
晩飯前に
【『腕立て伏せ』
〔『10kg着用』6、4、4、4、5〕
〔『重り無し』7、6、5、5、5〕】
以上。
¬＝｜oO(育て、俺の大胸筋。
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67.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 22日:
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1449 kcal
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脂質: 69.61g | たんぱく質: 121.76g | 炭水化物: 86.69g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 夕食: 関西スーパー キャベツ千切り, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 花王 ヘルシア緑茶, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ, サーモンの刺身, プチトマト. 軽食/その他: はちみつ. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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