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体脂肪率24.4
筋肉量30.65
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42.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 17日:
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1277 kcal
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脂質: 36.84g | たんぱく質: 93.92g | 炭水化物: 159.72g.
朝食: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, マイプロテイン Impact Whey Protein, 釜揚げしらす, 東京デーリー 香り際立つパルミジャーノブレンド, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, エフアンドエフ モアベルク6枚切り. 昼食: ブロッコリ, ホクト 舞茸, 和牛ヒレ, ブロッコリ, 帆立貝柱, ニンジン, キャベツ, TOPVALU 3種のシーフードミックス, ケンミン 焼ビーフン. 夕食: フレンチドレッシング, ゴールドジム プロテインクッキーバー, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 和牛ヒレ, レタス, しめじ, 味の素 丸鶏がらスープ, 生卵. 軽食/その他: ダノン オイコス プレーン・加糖, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, ダイシモチ（もち麦）, あんこ700g. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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