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体脂肪率24.3
30.90
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43.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 14日:
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1280 kcal
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脂質: 49.19g | たんぱく質: 101.36g | 炭水化物: 115.28g.
朝食: サラヤ ラカントS, ブロッコリ, マイプロテイン Impact Whey Protein, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 東京デーリー 香り際立つパルミジャーノブレンド, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, エフアンドエフ モアベルク6枚切り. 昼食: 雪印乳業 とろけるスライス, ナン, 神戸物産 乾燥わかめ, しめじ, 味の素 コンソメ, S&B おろし生にんにく, ナス, 米, トマト, ニンジン, 玉ねぎ, 宝幸 日本のさば水煮. 夕食: キムチ, コンソメスープ, ごぼう, キャベツ, 水菜, 豆腐, 豚ロース肉（赤身のみ）. 軽食/その他: マイプロテイン Impact Whey Protein, ゴールドジム プロテインクッキーバー. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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