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体脂肪率16.0％
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72.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 14日:
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1607 kcal
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脂質: 48.44g | たんぱく質: 148.63g | 炭水化物: 147.97g.
朝食: 森永乳業 トリプルヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. 昼食: 3種和惣菜 ひじき煮 マルハニチロ, 卵焼き, ごはん, ニチレイ たっぷり野菜の和風ハンバーグ, 日本ハム お肉で巻いたチーズ, ニチレイ パリパリの春巻. 夕食: 一正蒲鉾 ひら天 一正蒲鉾, 鶏胸肉(皮なし), おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり. 軽食/その他: ソイプロテイン, 大塚製薬 ソイジョイ スコーンバー プレーン, ハマダコンフェクト バランスパワー 北海道バター, TOPVALU ソフトいかフライ. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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