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体脂肪率19.6％
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72 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 11日:
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1276 kcal
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脂質: 50.33g | たんぱく質: 73.35g | 炭水化物: 136.41g.
朝食: メグミルク ガゼリ菌ヨーグルト, コーヒー, ソイプロテイン, フジッコ 蒸し大豆 フジッコ. 昼食: 日本ハム お肉で巻いたチーズ, ニチレイ ミニハンバーグ (21g), マルハニチロ食品 白身魚タルタルソース, ニチレイ パリパリの春巻. 夕食: ニッポンハム サラダチキン プレーン ニッポンハム, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 軽食/その他: 茜丸本舗 茜丸 虎豆どらやき, グリコ ビスコ さわやかクリームサンド, TOPVALU ソフトいかフライ. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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