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体脂肪率17.7％
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71.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 7日:
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1819 kcal
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脂質: 43.03g | たんぱく質: 77.31g | 炭水化物: 150.74g.
朝食: メグミルク ガゼリ菌ヨーグルト, コーヒー, ソイプロテイン. 昼食: ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, 卵焼き, ごはん, ニッスイ いか天ぷら 天つゆかけ, ニッポンハム ポテサラ入り ハンバーグロール, ケイエス 鶏つくね串. 夕食: 赤ワイン, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり. 軽食/その他: アサヒグループ食品 プロテインバー, ハマダコンフェクト バランスパワープラス バター, TOPVALU ソフトいかフライ, コーヒー. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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