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体脂肪率17.7％
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71.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 2日:
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2714 kcal
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脂質: 100.25g | たんぱく質: 109.71g | 炭水化物: 182.55g.
朝食: 森永 トリプルヨーグルト, コーヒー, ソイプロテイン. 昼食: ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ニッポンハム ポテサラ入り ハンバーグロール, ニチレイ ミニハンバーグ (21g), 卵焼き, ごはん. 夕食: トンテキ, だし巻き卵, サントリー ストロングゼロ, 芋焼酎, 生ビール. 軽食/その他: アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, ハマダコンフェクト バランスパワー 北海道バター, ロッテ ビックリマンチョコ. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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