体脂肪率25.3 筋肉量30.70
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43.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 1日:
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1248 kcal
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脂質: 50.58g | たんぱく質: 86.74g | 炭水化物: 119.47g.
朝食: サラヤ ラカントS, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), きゅうり, 古谷乳業 グリークプロテインヨーグルト, アボカド, ポンパドール ドゥリーブル1/2. 昼食: ダイシモチ(もち麦), 米, 鶏胸トマトカレー. 夕食: 調理したミックスベジタブル(トウモロコシ、ライ豆、エンドウ豆、インゲン、ニンジン), サラダ, ラムチョップ(赤身と脂肪を食べた場合). もっと...
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週に0.7 kg減量中
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