投稿用体重
29日(土) 13:30 体重70.0kg 体脂肪率26.1% 筋肉量49.0kg
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30日(日) 5:00 体重71.1kg 体脂肪率27.4% 筋肉量48.9kg
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23:30 体重69.8kg 体脂肪率22.6% 筋肉量51.2kg
¬=|oO(この体脂肪率の下がり方は、家庭用だからこそだと思う。
¬°|oO(なので実際の体脂肪率は、俺は25%前後だと考えてます。
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69.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 30日:
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2132 kcal
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脂質: 85.79g | たんぱく質: 120.98g | 炭水化物: 212.56g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン チーズとベーコンのカルボナーラ, セブンイレブン 肉まん, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ. 夕食: セブンイレブン お刺身かにかま, セブン-イレブン ねぎ盛り!ねぎ塩チキンのサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 冷し手延べそうめん. もっと...
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週に3.9 kg減量中
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