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体脂肪率24.9
筋肉量31.30
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44.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 28日:
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1132 kcal
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脂質: 47.66g | たんぱく質: 96.90g | 炭水化物: 78.87g.
朝食: 銀鮭, マイプロテイン プロテイン, 江崎グリコ おいしいカスピ海ヨーグルト脂肪０, 山崎製パン 熟成マーラーカオ. 昼食: 100％全粒粉のパン, 酢, 日清オイリオ MCTオイル, 醤油, ニンジン, 大根, 玉ねぎ, S&B おろし生にんにく, ミツカン 本みりん, ラムもも肉. 夕食: 醤油, 釜揚げしらす, ブロッコリ, タニタ 丸の内タニタ食堂の減塩みそ, エノキ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 焼鮭. 軽食/その他: チャンピオン プロテイン. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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