|
27日（木）
10:30
体重69.7kg
体脂肪率26.5%
筋肉量48.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
28日（金）
5:00
体重70.9kg
体脂肪率27.1%
筋肉量49.0kg
|
70.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 28日:
|
3214 kcal
|
脂質: 108.41g | たんぱく質: 192.19g | 炭水化物: 357.75g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン 大盛！ソース焼そば, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ. 夕食: セブンイレブン 野菜たっぷり長崎皿うどん, セブン-イレブン ねぎ盛り!ねぎ塩チキンのサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 軽食/その他: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, サーモンの刺身, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, カネテツデリカフーズ ほぼカニ. もっと...
|
週に3.2 kg増量中
|