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8:00
体重69.5kg
体脂肪率27.5%
筋肉量47.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重71.0kg
体脂肪率27.2%
筋肉量49.0kg
昼飯前に
【『腕立て伏せ』
〔『10kg着用』7、6、5、5、5〕】
間食前に
【『腕立て伏せ』
〔『重り無し』8、5、6、6、6、5、5、5、5〕
〔『高速（膝付き）』25、20、16、15、13、12〕】
以上。
¬＝｜oO(育て、俺の大胸筋。
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71 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 25日:
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3635 kcal
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脂質: 95.74g | たんぱく質: 191.48g | 炭水化物: 511.32g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, プチトマト, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, テーブルマーク ふっくらつや炊き. 夕食: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身. 軽食/その他: はちみつ, 関西スーパー 塩あじえだまめ, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, いなり寿司, 生卵, そば. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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