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体脂肪率25
筋肉量31.25
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43.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 24日:
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1104 kcal
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脂質: 22.91g | たんぱく質: 78.99g | 炭水化物: 148.54g.
朝食: 明治 TANPACT（タンパクト）ヨーグルトバナナ風味, オートミール粥, 美山 熟成ダレキムチ. 昼食: トップバリュ シーフードミックス, 100％全粒粉のパン, フレンチドレッシング, ローストビーフ, かいわれ, アスパラガス（未加工、冷凍）, レタス, きゅうり. 夕食: しめじ, ブロッコリ, ニンジン, 小松菜, 味の素 コンソメ, ダイシモチ（もち麦）, 米, タンドリーチキン. 軽食/その他: 山崎製パン 葛まんじゅう, maxsport プロテインバー レモンチーズケーキ. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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