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体脂肪率24.2
筋肉量31.20
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43.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 19日:
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1113 kcal
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脂質: 21.72g | たんぱく質: 92.92g | 炭水化物: 149.07g.
朝食: きゅうり, オートミール納豆乗せ. 昼食: 鶏胸肉の和風パスタ, 温泉卵, ヤマサ醤油 昆布つゆ, 醤油, 酢, かどや すりごま 白, ほうれん草, フジッコ 塩昆布, レタス. 夕食: ほうれん草, トップバリュ カットわかめ, ホクト 舞茸, 味噌汁, 揚げない唐揚げ. 軽食/その他: 井村屋製菓 宇治金時バー, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ミルク風味, ダノン オイコス ストロベリー. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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