8:30 体重68.6kg 体脂肪率26.9% 筋肉量47.5kg
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23:30 体重70.0kg 体脂肪率26.6% 筋肉量48.7kg
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70 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 16日:
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3279 kcal
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脂質: 117.30g | たんぱく質: 168.16g | 炭水化物: 381.88g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, プチトマト, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, テーブルマーク ふっくらつや炊き. 軽食/その他: ゆで卵, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー 塩あじえだまめ, 唐揚げ, チャーハン, 焼き餃子, 醤油ラーメン. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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