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体脂肪率17.7％
昨夜は、王将でちょい夕食(^_^;)
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72.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 7日:
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3014 kcal
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脂質: 86.37g | たんぱく質: 193.43g | 炭水化物: 142.58g.
朝食: 雪印乳業 ガセリ菌SPヨーグルト アロエ, コーヒー, ソイプロテイン. 昼食: ニッスイ 3種の和惣菜 ほうれん草のごまあえ, 日本ハム お肉で巻いたチーズ, ニッスイ いか天ぷら 天つゆかけ, 卵焼き, ごはん. 夕食: 牛肉のステーキ, 赤ワイン, サントリー ストロングゼロ, 鶏の胸肉, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 軽食/その他: TOPVALU ソフトいかフライ, アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン カカオ, 大塚製薬 SOYJOY ピーナッツ. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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