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体脂肪率25.3
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44.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 5日:
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1113 kcal
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脂質: 65.06g | たんぱく質: 79.61g | 炭水化物: 139.48g.
朝食: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 鰹節, 釜揚げしらす, 博多屋 甘口たらこ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 昼食: 桃, 小松菜, オクラ, 味噌汁, ご飯, ダイシモチ（もち麦）, 開花丼. 夕食: じゃがバード（改変）. 軽食/その他: 甘栗, グリコ リベラ, きゅうり, 山崎製パン ごろっとマロンケーキ. もっと...
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1255 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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