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体脂肪率17.5％
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72.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 4日:
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2027 kcal
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脂質: 66.25g | たんぱく質: 157.71g | 炭水化物: 201.11g.
朝食: 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. 昼食: 卵焼き, ご飯, 日本ハム お肉で巻いたチーズ, ニッスイ いか天ぷら 天つゆかけ, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ. 夕食: 生卵, 日清 チキンラーメン, ささみ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり. 軽食/その他: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン カカオ, ハマダコンフェクト バランスパワープラス バター, ソイプロテイン, TOPVALU ソフトいかフライ. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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