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体脂肪率18.3％
ついに73kgに！ (>_<)
今日から仕切り直しやな
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73 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 28日:
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1413 kcal
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脂質: 51.98g | たんぱく質: 76.61g | 炭水化物: 160.69g.
朝食: 雪印乳業 ガセリ菌SPヨーグルト アロエ, フジッコ 蒸し大豆 フジッコ, コーヒー, ソイプロテイン. 昼食: ニッスイ 3種の和惣菜 ほうれん草のごまあえ, ニッスイ ニッスイ チキンカツ カレー, ニチレイ たっぷり野菜の和風ハンバーグ, ニッスイ 白身魚ソースフライ, ご飯, 卵焼き. 夕食: 一正蒲鉾 ひら天 一正蒲鉾, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり. 軽食/その他: TOPVALU ソフトいかフライ, 大塚製薬 ソイジョイ スコーンバー プレーン, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン クリームチーズ. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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