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15:30
体重68.4kg
体脂肪率23.3%
筋肉量49.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重70.4kg
体脂肪率26.4%
筋肉量49.1kg
¬＝｜oO(念願の70kg達成。
¬°｜oO(体重は、これで充分です。
¬＝｜oO(後は筋トレ次第。
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70.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 21日:
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4093 kcal
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脂質: 150.47g | たんぱく質: 194.82g | 炭水化物: 483.98g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: チーズ, 半熟ゆで卵, カレーハウスCoCo壱番屋 チキンカツカレー, なか卯 すだちおろしうどん 小. 夕食: 関西スーパー 塩あじえだまめ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, サーモンの刺身, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. 軽食/その他: はちみつ, 丸善 SASAMI ブラックペッパー, ファミリーマート チーズバーガー, ファミリーマート ミックスサンド, ファミリーマート おむすび手巻 紅しゃけ. もっと...
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週に17.5 kg増量中
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