4:30 体重68.7kg 体脂肪率25.9% 筋肉量48.3kg
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23:30 体重67.8kg 体脂肪率21.8% 筋肉量50.2kg
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67.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 10日:
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2935 kcal
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脂質: 112.19g | たんぱく質: 122.88g | 炭水化物: 363.26g.
朝食: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. 昼食: セブンイレブン 鶏の柚子胡椒焼ネギ塩焼そば, セブンイレブン 冷しとろろ蕎麦, セブンイレブン 蒸し鶏とたまごのバンバンジーサラダ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. 夕食: セブンイレブン 旨辛豚キムチ丼, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン エッグポット(味付きゆでたまごとブロッコリー), セブンイレブン ジューシーハムサンド, セブンイレブン 素材の味を生かした皮付きポテトフライ. もっと...
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週に9.8 kg減量中
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