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体脂肪率18.8％
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71.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 10日:
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2568 kcal
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脂質: 59.29g | たんぱく質: 142.50g | 炭水化物: 102.29g.
朝食: 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, コーヒー, ソイプロテイン, フジッコ 蒸し大豆 フジッコ. 昼食: ニッスイ 3種の和惣菜 ほうれん草のごまあえ, 日本ハム お肉で巻いたチーズ, あけぼの 5種野菜とひじきの豆腐ハンバーグ, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ. 夕食: 鶏の胸肉, 赤ワイン, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり. 軽食/その他: サントリー ストロングゼロ, ハマダコンフェクト バランスパワープラス バター, TOPVALU ソフトいかフライ. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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