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17:30
体重66.9kg
体脂肪率23.6%
筋肉量48.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重69.2kg
体脂肪率25.7%
筋肉量48.7kg
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69.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 9日:
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3835 kcal
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脂質: 156.66g | たんぱく質: 196.93g | 炭水化物: 403.69g.
朝食: ゆで卵, ミックスナッツ. 昼食: チャーハン, 鶏の唐揚げ, 焼き餃子, 醤油ラーメン. 夕食: 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, サーモンの刺身. 軽食/その他: MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト, はちみつ, 第一屋製パン ゴーゴーカレー監修カレーパン. もっと...
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週に10.5 kg増量中
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