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4:00
体重66.9kg
体脂肪率24.5%
筋肉量47.9kg
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23:30
体重67.0kg
体脂肪率21.8%
筋肉量49.6kg
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67 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 3日:
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3226 kcal
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脂質: 157.59g | たんぱく質: 134.28g | 炭水化物: 316.06g.
朝食: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. 昼食: セブンイレブン はみでたビッグフランク（チリソース）, ヤマザキ製パン ミニスナックゴールド, セブンイレブン 肉の旨味が決め手！ミートソースパスタ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. 夕食: セブンイレブン ふんわりロールケーキ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン ジューシーハムサンド. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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