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12:00
体重66.4kg
体脂肪率23.3%
筋肉量48.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重68.1kg
体脂肪率25.5%
筋肉量48.1kg
昼飯前に
【『懸垂』（補助チューブあり）
〔9、5、5、5、4〕】
以上。
¬＝｜oO(育て、背中の神経系
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68.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 2日:
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3013 kcal
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脂質: 99.65g | たんぱく質: 175.63g | 炭水化物: 351.75g.
朝食: ゆで卵, ミックスナッツ. 昼食: マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー キャベツ千切り, プチトマト, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, テーブルマーク ふっくらつや炊き. 夕食: ブリの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, サーモンの刺身. 軽食/その他: はちみつ, 関西スーパー フライドポテトお買得パックM, ゆで卵. もっと...
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週に12.6 kg増量中
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