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筋トレしてるからかお腹が薄くなってきた気がする!!
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47.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 2日:
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1008 kcal
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脂質: 38.31g | たんぱく質: 48.43g | 炭水化物: 120.34g.
朝食: トップバリュ エビピラフ, 吸い物. 昼食: ハンバーグ, トップバリュ エビピラフ. 夕食: アサヒグループ食品 スリムアップスリム カフェラテ, ヤガイ 極細ビーフジャーキー, 調理したねぎ, ポン酢, ピーマン, なすの揚げ物, 大根おろし, ナムル, プリマハム 肉だんご. 軽食/その他: かし原 塩羊かん, 永谷園 おとなのふりかけ 本かつお, 伊藤園 おーいお茶 濃い味. もっと...
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1985 kcal
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運動:
ツイストプランク - 1 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 3 時間, 筋トレアプリ - 24 分, 家事 - 20 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に11.9 kg減量中
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