2020年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 1日:
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1511 kcal
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脂質: 53.96g | たんぱく質: 94.31g | 炭水化物: 165.31g.
昼食: 大根の水キムチ トンチミ, ニチレイ 今川焼あずきあん, プロセスチーズ, ホットケーキ, トップバリュー もやし, ささみ. 夕食: 小松菜, トップバリュ カットわかめ, CO-OP キムチ, Dole パイナップルスライス, 砂糖, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, 業務スーパー ごまペースト タヒニ, ごま油, 光商 オリゴ糖, 味噌, ユウキ食品 コチュジャン, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン, ヨコオデイリーフーズ こんにゃく冷やし中華, 大根の水キムチ トンチミ, キッコーマン 特選 丸大豆しょうゆ, わさび, ブリの刺身, カレイの煮付け. 軽食/その他: 六花亭 マルセイバターサンド, 六花亭 チョコマロン, アメリカンチェリー, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. もっと...
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1782 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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