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体脂肪率17.5％
昨日は、王将でちょい食いすぎかな～
でも、この体重が、標準なんで、悲観する事は無いのだが、目標は69ｋｇ！
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72.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 1日:
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1201 kcal
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脂質: 48.84g | たんぱく質: 95.80g | 炭水化物: 104.60g.
朝食: 雪印乳業 ガセリ菌SPヨーグルト アロエ, おかめ納豆 すごい納豆, ソイプロテイン, コーヒー, フジッコ 蒸し大豆 フジッコ. 昼食: ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, ケチャップソースのハンバーグ ニッポンハム, ニッスイ かにクリームコロッケ, 日本ハム お肉で巻いたチーズ. 夕食: 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), フジッコ 蒸し大豆 フジッコ, ニッポンハム サラダチキン プレーン ニッポンハム, きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 軽食/その他: 富士薬品 フジタイムpure リンゴ酢, ソイプロテイン, ロッテ ビックリマンチョコ, コーヒー, ハマダコンフェクト バランスパワープラス バター. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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