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8:30
体重67.6kg
体脂肪率21.8%
筋肉量50.1kg
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23:30
体重67.5kg
体脂肪率24.2%
筋肉量48.5kg
5月31日
Chest measurement（胸囲）84cm → 84cm
Waist circumference（腹囲）77cm → 79.5cm
¬＝｜oO(腹も育つのは気にしない。
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67.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 30日:
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3800 kcal
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脂質: 133.53g | たんぱく質: 163.24g | 炭水化物: 481.88g.
朝食: ゆで卵, ミックスナッツ. 夕食: イカ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, サーモンの刺身. 軽食/その他: はちみつ, 天かす, 生卵, 小諸そば かけそば, 山崎製パン ずっしりパインケーキ, セブンプレミアム カルボナーラスパゲッティ, ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 株式会社ホットランド 築地銀だこ. もっと...
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週に7 kg増量中
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