2020年 06月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 24日:
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1264 kcal
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脂質: 36.00g | たんぱく質: 74.05g | 炭水化物: 166.04g.
昼食: にしんのピクルス(酢漬け), 新札幌乳業 北海道低脂肪牛乳, 食パン, 日糧製パン ようかんツイスト, ささみ, トップバリュー もやし. 夕食: 黄色ピーマン, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン, ちくわ, ゆで卵, ヨコオデイリーフーズ こんにゃく冷やし中華, キャベツ, 玉ねぎ, 人参, ユウキ食品 コチュジャン, 粉唐辛子 コチュカル, きゅうり, 酒元水産 あごだし鯖, シマヤ だしの素, シマヤ こんぶだしの素, フジサワ 食べるにぼし, 業務スーパー パルメザンチーズ 粉チーズ, 浅漬け, トマト, ささみ. 軽食/その他: JIF ジフ クリーミー ピーナッツバター, 食パン, ささみ, 森永製菓 バニラモナカジャンボ, 山崎製パン ランチパック きなこもち, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. もっと...
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1723 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 15 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 滝汗脚パカ - 1 時間, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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