4:30 体重66.1kg 体脂肪率24.5% 筋肉量47.3kg
|
66.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 21日:
|
2222 kcal
|
脂質: 86.56g | たんぱく質: 141.41g | 炭水化物: 216.65g.
朝食: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. 昼食: セブンイレブン 大盛!ソース焼そば, セブンイレブン エッグポット(味付きゆでたまごとブロッコリー), セブンイレブン 国産ブロッコリーの胡麻マヨ和え, セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. 夕食: セブンイレブン だしジュレで食べる!ねばねばサラダ, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 1/2日分の野菜!旨辛キムチ鍋, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|