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体脂肪率17.6％
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71.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 18日:
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1497 kcal
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脂質: 64.82g | たんぱく質: 136.95g | 炭水化物: 98.31g.
朝食: 雪印乳業 ガセリ菌SPヨーグルト アロエ, フジッコ 蒸し大豆 フジッコ, コーヒー, ソイプロテイン. 昼食: ニッポンハム ニッポンハム 国産鶏からあげ, ニッスイ 白身魚とタルタルソースのフライ, ニッスイ 3種の和惣菜 ひじきの煮つけ, ニチレイ たっぷり野菜の和風ハンバーグ, 卵焼き, ご飯. 夕食: アマノフーズ アオサの味噌汁, 牛肉のステーキ, きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, フジッコ 蒸し大豆 フジッコ. 軽食/その他: 富士薬品 フジタイムpure リンゴ酢, コーヒー, ソイプロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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