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体脂肪率17.5％
あかん、体重増えてる～
でも、血圧とか下がってきてるんで、筋トレ効果が出て来てるかな～
腹筋もだいぶいい感じになってきてるし。(^^♪
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72.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 17日:
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1667 kcal
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脂質: 58.69g | たんぱく質: 148.96g | 炭水化物: 140.12g.
朝食: おかめ納豆 すごい納豆, 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. 昼食: ご飯, 卵焼き, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, ケイエス 鶏つくね串, ニッスイ かにクリームコロッケ. 夕食: ニッポンハム サラダチキン プレーン ニッポンハム, フジッコ 蒸し大豆 フジッコ, ささみ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 軽食/その他: 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), ソイプロテイン, おやつカンパニー ベビースターラーメン 辛口スパイシーチキン, 丸善 ささみプロテインバー, ハマダコンフェクト バランスパワープラス バター. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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