2020年 06月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 14日:
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1442 kcal
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脂質: 25.77g | たんぱく質: 96.13g | 炭水化物: 226.99g.
昼食: 大根の水キムチ トンチミ, パイナップルバナナブレッド, つぶ貝, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. 夕食: つぶ貝, 鶏レバー, 食品成分データベース あんきも, ポン酢, 酒元水産 あごだし鯖, しいたけ, しめじ, ホクト エリンギ, せり セリ 芹, 長ねぎ, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, あんこう. 軽食/その他: マスクメロン, パイナップル, しょうがの砂糖漬け, 六花亭 白樺羊羹 栗, センタン フロールカップ, びわ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. もっと...
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1867 kcal
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運動:
筋トレ - 10 分, 腹筋 - 10 分, ストレッチ - 20 分, 滝汗28分 - 28 分, 庭仕事（ガーデニング） - 50 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 2 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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