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体脂肪率17.7％
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71.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 10日:
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1534 kcal
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脂質: 65.36g | たんぱく質: 104.02g | 炭水化物: 138.63g.
朝食: 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, コーヒー, ソイプロテイン, フジッコ 蒸し大豆 フジッコ. 昼食: ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ニチレイ たっぷり野菜の和風ハンバーグ, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, ご飯, 卵焼き, キョクヨー ツナマヨフライ キョクヨー. 夕食: 日清 焼きそば, おかめ納豆 すごい納豆, きゅうり, フジッコ 蒸し大豆 フジッコ, ニッポンハム サラダチキン プレーン ニッポンハム. 軽食/その他: TOPVALU ソフトいかフライ, ソイプロテイン, コーヒー. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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