6:00 体重65.6kg 体脂肪率24.4% 筋肉量47.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30 体重65.9kg 体脂肪率23.9% 筋肉量47.5kg
|
65.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 7日:
|
2568 kcal
|
脂質: 97.10g | たんぱく質: 142.70g | 炭水化物: 288.75g.
朝食: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. 昼食: セブンイレブン チーズとベーコンのカルボナーラ, セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン エッグポット(味付きゆでたまごとブロッコリー), セブンイレブン 国産ブロッコリーの胡麻マヨ和え. 夕食: 焼き鮭, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. 軽食/その他: はちみつ. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|