2020年 05月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
51 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 30日:
|
1491 kcal
|
脂質: 40.32g | たんぱく質: 69.71g | 炭水化物: 218.07g.
昼食: 戸田久 もりおか冷麺, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. 夕食: 食品成分データベース 西洋かぼちゃ 生, 光商 オリゴ糖, ミツカン 本みりん, 青大豆 ゆで, 長ねぎ, トマト, 粉唐辛子 コチュカル, 味噌, CJジャパン ダシダ 牛肉だしの素, ホクト エリンギ, エノキ, トップバリュ キムチ, 西友 おとうふ きぬ, さわら, カラスガレイ, 醤油. 軽食/その他: 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, チョコレートケーキ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. もっと...
|
|
1578 kcal
|
運動:
庭仕事（ガーデニング） - 30 分, 滝汗28分 - 28 分, 休憩 - 15 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|