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5:00
体重63.5kg
体脂肪率23.4%
筋肉量46.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:30
体重65.2kg
体脂肪率24.2%
筋肉量46.8kg
¬°｜oO(ぐぬぬぬぬぬぬ、体脂肪ちゃんめ。
¬＝｜oO(リーン&クリーンバルクをする全ての競技者、マジで凄いと思う。
¬°｜oO(体脂肪率25%は超えない様に注意しよう。
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65.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 22日:
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3927 kcal
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脂質: 164.37g | たんぱく質: 165.42g | 炭水化物: 442.86g.
朝食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. 昼食: ツナサラダ, チーズ, 半熟ゆで卵, カレーハウスCoCo壱番屋 チキンカツカレー. 夕食: 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, 関西スーパー キャベツ千切り, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ミツカン 納豆 ほね元気, ゆで卵, サーモンの刺身. 軽食/その他: はちみつ, 森永 れん乳氷, 森永製菓 森永アイス フローズンキャラメル, グリコ SEVENTEEN ice special selection 贅沢ナッツ たっぷりキャラメル. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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