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お腹ぱんぱんで前横から見てくびれなし。顔もぱんぱん。
今日からまたしっかり食事を管理して体も動かす。
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51.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 11日:
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1388 kcal
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脂質: 29.52g | たんぱく質: 93.84g | 炭水化物: 187.90g.
昼食: 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, 食品成分データベース さつまいも 皮むき 焼き, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, 鶏胸肉(皮なし), エノキ. 夕食: 大根の水キムチ トンチミ, にら, きゅうり, カレイの煮付け, 粉唐辛子 コチュカル, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン, CJジャパン ダシダ 牛肉だしの素, キムチ, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, エノキ, 玉ねぎ, トマト, 白菜. 軽食/その他: 鶏胸肉(皮なし), 木の屋 ミックスかりんとう, りんご皮付, 明治 バニラソフト, スフレ チーズケーキ, プリン, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. もっと...
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1637 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 筋トレ - 10 分, ショッピング - 1 時間 15 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 45 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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