|
7:30
体重62.1kg
体脂肪率23.1%
筋肉量45.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重63.6kg
体脂肪率23.8%
筋肉量45.9kg
¬＝｜oO(しっかり休む。
|
63.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 25日:
|
3852 kcal
|
脂質: 119.81g | たんぱく質: 212.97g | 炭水化物: 474.67g.
朝食: マイプロテイン インスタントオーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. 昼食: 焼き餃子, 鶏のから揚げ, チャーハン, とんこつラーメン. 夕食: サーモンの刺身, マグロの刺身, ブリの刺身, 関西スーパー 玉ねぎと大根の海藻サラダ, 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, 関西スーパー 野菜いっぱい満足サラダ, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り梅昆布, 関西スーパー もち麦入りおむすび ひじきと塩昆布ごはん, ゆで卵, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 軽食/その他: はちみつ, ブレンディ しょうが紅茶, バナナ, リンゴ, 焼き芋. もっと...
|
週に14 kg増量中
|