|
5:00
体重63.0kg
体脂肪率23.6%
筋肉量45.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重63.8kg
体脂肪率22.8%
筋肉量46.7kg
晩飯前に
【『ダンベルスクワット』
〔『合計40kg』10、20、20〕】
以上。
¬＝｜oO(足にも刺激を与える。
|
63.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 17日:
|
3260 kcal
|
脂質: 110.53g | たんぱく質: 162.35g | 炭水化物: 392.66g.
朝食: ゆで卵, アーモンド. 昼食: モンテール とろ生ケーキ紅茶, セブンイレブン 豚玉ミックス, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 夕食: 明治 十勝カマンベール入り6Pチーズ, マルちゃん ふっくらごはんが炊けました, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, サーモンの刺身. 軽食/その他: はちみつ, ざるうどん. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|